形式（Asana）：瑜伽熟练中的状貌，通过身体的舒展和回旋瑜伽，帮帮调节身体的能量滚动，鞭策身心矫健。

　　瑜伽形式（Yoga Pose）：瑜伽熟练中的各类状貌和，包含站立式、坐位式、卧位式等，每个形式都有特定的宗旨和效益瑜伽。

　　瑜伽冥思（Yoga Meditation）：瑜伽中的一种修行形式，通过冥思和呼吸掌管，帮帮人们到达实质的安宁安静均。

　　瑜伽呼吸法（Yoga Pranayama）：瑜伽熟练中的呼吸掌管技能，通过调节呼吸节拍和深度，帮帮平均身体和精神。

　　屈曲（Flexion）：这是一种产生正在矢状面的运动。屈曲会使闭节角度变幼。比如，屈腿和伸背买球，屈髋使髋闭节的角度变幼。

　　舒展（Extension）：这是一种产生正在矢状面的运动。拉伸会推广闭节的角度。比如，正在后弓状貌中，髋部舒展会推广髋闭节的角度买球。

　　表展（Abduction）：产生正在额平面上的运动。表展是身体某一部门远离身体中央线的运动买球瑜伽课的术语你剖析多少。比如买球，正在山地站立时，将手臂向两侧舒展。

　　内收（Adduction）：它是产生正在额平面的运动。内收是身体的某个部位向身体中线的运动。比如山地站立，手臂舒展后复兴迟钝买球。

　　转动（Rotation）：是产生正在横断面的运动，脊柱的转动是通过回旋来告竣的。

　　内旋（Internal Rotation）：是产生正在横截面朝向身体中线宗旨的转动运动。比如山站，须要大腿肌肉内旋。

　　表旋（External Rotation）：是正在横向平面上远离身体中线的宗旨产生的转动运动买球。

　　后缩（Retraction）：这是肩胛骨回到脊柱的运动。比如向后弯曲的状貌须要肩胛骨退缩能力达成胸腔的掀开买球。

　　前伸（Protraction）：是肩胛骨向后远离脊柱的运动，比如鹰式双臂抱胸时肩胛骨的运动。

　　下压（Downward Pressure）：这是肩胛骨向脊柱的运动。大无数瑜伽状貌都须要咱们减少肩膀,感想肩胛骨正在脊柱上的运动。

　　侧屈（Lateral flexion）：产生正在躯干两侧的运动。比方风吹树的状貌,正在树干的驾御两侧舒展。