1. 寻找适应的瑜伽班。关于零根本的瑜伽进修者来说，最好不要本身正在家里举办进修瑜伽，由于极少举措恐怕会变成不需要的摧毁。创议挑选极少瑜伽学校或会所里的低级班，那里会有体味雄厚的锻练做引导，况且境况也对比适合进修。

　　2. 挑选适合本身的瑜伽道具。瑜伽道具的用意是帮帮进修者更好地解析和职掌瑜伽举措，同时还能够缓解身体的压力和不适。关于零根本的进修者来说，挑选适应的道具特殊主要，能够加强进修的后果，抗御受伤。

　　3. 不要将瑜伽当作一项劳动。固然瑜伽能够破费体力，但它更夸大的是精神和身体的自我搜索。创议入门者逐步适合瑜伽的气氛，调解心态，不要过于强求本身，找到一种适合本身的适意形态。

　　4. 维系精良的呼吸习性。瑜伽特殊着重呼吸，准确的呼吸能够帮帮进修者更好地暂停和减弱，加强身体的柔韧性平宁均性零根底瑜伽操练的五条提议。关于零根本的进修者来说，维系精良的呼吸习性特殊主要，能够帮帮他们更好地职掌和施行百般瑜伽举措瑜伽。

　　5. 随同瑜伽课程保持进修。刚劈头进修瑜伽时瑜伽，体感会对比坚苦，不要急于求成。创议进修者正在保持随同课程研习的同时，留心每个举措的细节瑜伽，不绝调解本身的姿态和呼吸，逐步地适合瑜伽的气氛，体验其带来的内正在镇静和和睦。