现今社会，瑜伽无处不正在。因为它给身心所带来的诸多优点，来自全国各地的数百万人都正在熟练着瑜伽，以定气专注，煽动身精神的健康。但关于那些瑜伽新手而言，瑜伽课程的设计大概会使其感应相当凌乱。对他们来说，单是瑜伽的各样名字就会让其不知所措。以下是14钟分歧瑜伽的派另表简介，帮帮你更好地分析分歧类型的瑜伽派别。

　　哈他瑜伽是一个广义的术语买球，任何包括身体形式的瑜伽都可称作哈他。正在西方，险些一齐教学的瑜伽类型都是哈他。哈他瑜伽根基形式的熟练平时以一种温和的办法来举办，它不会使人大汗淋漓，但熟练者身体将获得充沛拉伸，身心也会获得松开。

　　这是一个史籍较短的瑜伽派别，由约翰·弗兰德于1997年创立。阿努萨拉瑜伽将身体教练与德性伦理相连接，旨正在通过教练来帮帮熟练者敞欢笑扉。弗兰德说阿努萨拉意为“随心文雅而动”。熟练者试图通过一种宏放的立场、对形式中的正位以及身体认识的夸大来叫醒赋性，认真灵的艺术发挥来践诺每一个形式买球，使肌肉安祥性与心里的自正在感抵达一种平均状况。

　　该瑜伽派别由B.K.S. 艾扬格创立，其要紧夸大每个形式中的正位。正在艾扬格瑜伽课中形形的瑜伽道具（网罗瑜伽砖、瑜伽带、瑜伽毯、瑜伽椅和垫子）很常见，它们被用来确保熟练者能以准确神情举办熟练，它的每个形式长时期连结会给身体和心里都带来挑衅。

　　阿斯汤伽瑜伽于上世纪70年代传入西方，其夸大衔接的法练习以及作为与呼吸的配合。该瑜伽体系基于6种分歧难度的法，正在每个法中，同样的形式以好像的规律举办。

　　流瑜伽以慢慢提拔强度的行云流水般的形式熟练而有名，其滚动顺畅的形式能创设出跳舞般的节拍。该瑜伽的熟练强度仿佛于阿斯汤加瑜伽，但串联瑜伽的强度级别是可变的。

　　力气瑜伽由本德·伯奇于1995年创立，该派别旨正在通过端庄的教练给西方全国守旧的阿斯汤伽瑜伽繁荣带来新的转化点，其要紧熟练办法是通过苛谨的、包括鳞集贯串的，力气及柔韧性强的形式教练让身体爆发烧量和能量。全国各地各个作事室正在教学力气瑜伽时的办法各分歧，以是扣问熟练时的相闭细节关于正妄图或者正正在熟练力气瑜伽的人来说都是很主要的。

　　该派别由比克拉姆·裘德瑞创立，其瑜伽编造包括了二十六个哈他瑜伽形式。熟练此瑜伽要正在一个对比热的境况举办（亲切华氏100℃），云云有利于出汗时体内毒素的排出。此风致的瑜伽目前很是受接待，以致于很多瑜伽作事室都一经开荒出了它们己方的与原比克拉姆瑜伽相差甚远的熟练办法。

　　修复瑜伽中的教练强度是正在以上议论的其他瑜伽派别中最低的，它是闭于松开及慰问身心的瑜伽。瑜伽砖、瑜伽毯和其他辅帮道具会被用来帮帮熟练者更轻松地改进熟练神情。

　　1969年，瑜吉祥·巴扬把昆达利尼瑜伽带到了西方国度。该瑜伽实质包括各样形式、呼吸技艺以及唱诵咒语。昆达利尼瑜伽夸大通过通顺7大脉轮来叫醒藏于脊柱之间的身体能量。瑜伽训练和学生常被提议正在讲堂中衣着白色装束，瑜吉祥·巴扬注释这是由于人的心里会通过表面来展现。

　　1960年，斯瓦米·克里亚南达回到加利福利亚，正在通过紧急刺激的从师于帕拉宏撒·尤迦南达的瑜伽教练之后创修了阿南达瑜伽。该瑜伽的一个枢纽构成局部是正在每个形式磨练中的自我心里必然。正在瑜伽课中，训练通过准确顺位、各个形式之间的顺畅转换以及呼吸熟练的一系列温和的哈达瑜伽神情教练来启发学生举办熟练。通过熟练者自己自我认识买球，该风致的瑜伽会将能量向上传达到大脑，从而为冥念做预备。

　　1982年，安娜·福霍斯特（一名瑜伽修行者）正在哈达瑜伽的根柢上依照本身身体诊治创立了该瑜伽派别。她通过改善然后创设出了新的瑜伽形式以诊治当今少许身体疾病。该瑜伽确立正在呼吸、力气、完善性以及心灵这四个方面之上以启发熟练者将心里紧急感转化到平时糊口中去。依照福霍雷斯特己方的说法，福霍雷斯特瑜伽是基于其正在东方雄厚的瑜伽试验熟练，但该瑜伽同样适于西方糊口办法。

　　该瑜伽由技击专家及玄门瑜伽先生保利·津克于1970年代创立。阴瑜伽是对其他体式瑜伽的一个很好的添加，它能通过减慢熟练速率、聚积于神情、巩固柔韧度来优化熟练者的熟练。基于阴阳道家的观念、本质相反和互补的准绳，阴是静而阳是动。阴瑜伽笃志于相对死板的结缔构造（肌腱、韧带、筋膜），而阳则笃志于更具活泼性的肌肉和血液。

　　克利帕鲁瑜伽包括心里笃志、冥念、圭表瑜伽形式、呼吸节拍、身体松开以及对心里宽厚的珍爱。该瑜伽由安穆立特·迪沙于上世纪80年代创立瑜伽，他是受到斯里兰卡·克里帕鲁巨匠的引导创立并以巨匠名字定名该瑜伽的。克里帕鲁瑜伽着重“跟班呼吸能量的滚动”，宽裕怜惜心的自我采用，不带批判性的对自我心里的审查而且批准课内教义转化至平时糊口。该瑜伽熟练的重心是“穴位”，这些穴位能使身体越发调解，并让熟练者跟着时期正在最适合己方的形式熟练中更笃志心里，通过身体神情表达心里念法，而不但单是一味遵从身体顺位。

　　瑜伽尼达拉译作“瑜伽睡眠”买球怎样样的瑜伽才顺应你？凡是人都选错，分为5个阶段，要紧是松开身心，平时以感知身体认识发轫，且正在整体阶段要为己方设定一个踊跃的倾向。瑜伽停息术涉及到呼吸节拍、心境状况、冥念以及自愈。正在熟练中，正在分歧的阶段自我认识也会跟着阶段变革（醒觉状况、睡梦状况、梦深、无梦睡眠）而变革。