瑜伽属于一项有氧运动，可能熬炼身体买球、塑形、调整心境等，适宜举行对身体有诸多好处，但也存正在必然的预防事项和禁忌。预防事项闭键包含预防热身、采用适宜情况等买球，而禁忌包含暴力牵拉、空心、饭后练瑜伽、局部疾病等瑜伽。

　　1、预防热身：正在举行瑜伽熬炼之前买球瑜伽的预防事件和禁忌，倡议适宜举行身体的热身勾当，对肌肉软结构举行拉伸，有利于火速进入状况，防范正在演习瑜伽时显露毁伤；

　　2、采用适宜情况：演习瑜伽日常需求正在喧嚣及松开的状况下举行，是以应预防采用喧嚣的情况，假如采用室内练瑜伽，则要预防坚持气氛畅通，防范发生缺氧的情形。

　　1、暴力牵拉：瑜伽运动中有许多拉伸行动，应预防避免暴力牵拉，并需求循序渐进举行，不然容易惹起肌肉、韧带等软结构毁伤，从而诱发疾苦买球，以至会激励运动功效报复等症状；

　　2、空心、饭后练瑜伽：瑜伽演习需求花消身体的热量买球，假如处于空心状况，很容易诱发低血糖的题目，练瑜伽之前应预防适宜进食以填充能量。其它，饭后因为胃内食品需求消化，此时也不倡议举行瑜伽熬炼，以防影响胃的消化功效，若饮食过饱时，过早举行运动还容易酿成胃下垂，倡议正在饭后1幼时旁边再举行瑜伽熬炼；

　　3、局部疾病：若熬炼者存正在紧张的心脏疾病、重度骨质松散、癫痫等疾病，也不倡议举行瑜伽熬炼瑜伽，以防加重心脏职守、减少骨折的危害以及诱发癫痫爆发等情形，从而加宿疾情。

　　假如熬炼者正在演习瑜伽进程中显露肌肉疾苦等症状瑜伽，则需求预防举行适宜暂停，不倡议陆续举行限造肌肉的拉伸运动，不然容易导致疾苦症状进一步加重。