自1985年瑜伽进入中国此后，缠绕瑜伽到底是健身依然伤身的冲突不停没有甩手过。爱她的，表现练后减肥、塑身、身心愉悦；恨她的，吐槽肌肉、韧带拉伤，更有甚者骨折。

　　这不，方才生完宝宝的张馨，看着身上的赘肉正正在忧愁，网上一贯有瑜伽减肥、提拔气质的举荐作品或短视频。张馨有些心动，正在网上查找适当的健身房，倏地看到“多数中国女人买球，正被瑜伽毁掉身体”以及“辟谣：瑜伽正正在毁掉中国女人?消息不实!”正反两篇作品。这让张馨倏地懵圈了，“练瑜伽，终究是健身依然伤身？”

　　客岁7月，事情岗亭退下来后，潘颖正在妹妹的举荐下报了幼区相近的瑜伽班，只上了一周就伤了腰椎。

　　举动新学员，55岁的潘颖老是跟不上训练的行动，看到同教室上73岁的学员做得比本身还准则，争强好胜一辈子的潘颖，为了不落正在别人后面，一周上了五节课。2017年7月30日，潘颖像往常相同正正在做背部前屈伸张形式，下腰历程到极限，倏地听到“咔嗒”一声，接下来，潘颖不停以为腰不难受。回家贴了膏药，但困苦没有获得缓解买球。到病院查验出现，腰椎发作压缩性骨折，需求微创手术，对骨折处的腰椎举行固定填充。

　　“由于练瑜伽而受伤的病人时时时就能碰到”，潘颖的主治医师、骨科门诊大夫徐阳说。凡是的肌肉、韧带拉伤居多，髋部买球、腰部、颈椎受伤的也不少见。然而，声称习练瑜伽有益的喜爱者也不少。

　　沈阳市的方念安说起瑜伽，颂赞有加。本年34岁的她正在一家互联网金融公司事情，高中期间开端，她不停含胸驼背瑜伽。2年前，失恋的她迷上了瑜伽。正在专业训练的诱导下，一周三节课，三个月风雨无阻，让她不料的是买球，随同了她16年的驼背公然矫正过来。从那今后，她开端对峙操练，几年里她确实感触身体涌现变更，烦扰、压力大的心思情景有所缓解。

　　瑜伽一词由印度梵语而来，是一种到达身体、精神与心灵调和同一的运动形态。正在印度，瑜伽被以为是一门以感想讲话科学体例为底子表面的学修科。

　　近几年，有多篇作品和闭联专家纷纷指出，“瑜伽病”已成新病种，厉重以肌肉韧带拉伤、软骨扯破为主，还相闭节错位、脊椎错位以及闭节炎症、神经痛等。麦克是一名从事瑜伽运动23年的资深训练，他说：“所谓瑜伽病，既不是操练瑜伽后必定导致的结果，也不是全身性的题目，而是幼练欠妥，没有认清本身的柔韧、平均和气力本质。”

　　“瑜伽运动必必要有专业诱导”买球，麦克说。行动若何连贯、连贯到什么样的水准、呼吸若何配合、新手的操练强度是何如的，这些都需求专业训练的树模和诱导。然而，健身房、汇集、书本影音产物等讲课方法都存正在专业诱导缺乏的情景。

　　5月9日，记者跟班麦克走访了他所讲课的两家瑜伽馆。正在圣秀瑜伽会馆内，记者看到，麦克面临学员盘坐下来，先讲授班里的新学员若何安排呼吸。课上，麦克逐一提示着每个形式不准则的学员，课后，还向差别砚员提出差其余习练计划。

　　培训机构和培训训练“各出师门”，门类繁多，误导、误教的侵犯事项时有发作。“大部门的训练是中途削发，又有的正在网上学了两天就出来讲课，乃至把瑜伽当成了播送体操。练了5年就敢称专家，有的还说去印度练习，拿到了国际通用的训练资历证，好的瑜伽训练依然太少”，麦克如是说。

　　跟着“互联网+瑜伽”的兴盛，越来越多的喜爱者采选通过手机APP、汇集视频或直播习练瑜伽，陈雪即是个中一员。

　　陈雪是大连一家表企的白领，每每加班。为了健身，又没时候去健身房，本年4月，她下载了wake瑜伽APP，花了998元办了超等VIP会员。每晚回家后随着视频习练。正在健身房练瑜伽2年的闺蜜说她涌现了闭节超伸的情景，即肘闭节或膝闭节伸直超出180度。“举动新人，没有区别对错的才干，只可粗略地模拟行动。”麦克说，他讲课时，许多同砚正在多次提示下，都市涌现闭节超伸，况且正在网上跟练，本身又认识不到。专业的瑜伽供给道理、呼吸、冥思、停歇、收束、契合等全方位的讲授，这些从网上，学员很难学到。

　　记者走访沈阳多家信店、影音店出现，市情上大部门的瑜伽教学产物封面，无一各异埠没有标有安静警示，如“请悉力而为”“切忌过分效仿训练”等。同时，教学实质对骨质松散患者、神经疾病患者、椎间盘卓越患者、闭节疾病患者等不适合习练瑜伽也没有注解。

　　据《瑜伽文摘》数据显示，世界瑜伽习练者有2000万人，有1.5亿人查找过瑜伽，是潜正在习练者。纵然瑜伽伤身的报道频出，为何瑜伽习练者和喜爱者这样之多？圣秀瑜伽会馆强壮照顾傅宁榕道出原由，“瑜伽到中国变了味，包装成包治百病，让习练者希望过多”。

　　习练瑜伽医治高血压、闭节炎、失眠、头疼、心脏病、忧闷症、胃病、月经不调、坐骨神经痛、静脉曲张记者走访多家瑜伽会馆领会到，发售职员或多或少会夸诞习练瑜伽的效率。“瑜伽是最好的减肥运动，既安静又不易反弹买球，高温瑜伽室对减肥有奇效”“无须按摩正骨，跟印度专家沿途做理疗瑜伽，颈椎、腰椎有啥短处万能矫正”“练瑜伽对皮肤好，你看我都50多岁了，看起来才30多岁”。

　　瑜伽能减肥、塑身，那是你思多了。麦克说：“目前，没有太多证据注脚练瑜伽能够减肥和塑形。瑜伽圈有个有名的自黑笑话，说的即是一个胖子思练瑜伽减肥，终末酿成了一个柔和的胖子。但能够信任地说，操练瑜伽能够巩固身体调和性以及平均才干。”

　　徐阳以为，运动是个好事变，但不行超过极限买球瑜伽健身照样伤身？有人伤了腰椎有人改正了驼背，别一味寻觅高难行动。人体的闭节是需求肌肉和韧带的包庇。剖断一项运动适不适合本身瑜伽，从做完运动后本身是否难受就能直观剖断。即使运动之后，感想身体很难受、很舒畅，那即是适合本身的好运动。(记者 刘旭 通信员 何 强)

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